EJECUCIÓN:
- Debemos tomar la barra, con una anchura mayor a la de los hombros.
- Sentarse con la espalda bien recta y las piernas sujetas a los rodillos de la máquina.
- Tiramos de la barra hasta llegar detrás de la nuca.
- Volvemos a la posición inicial controlando el peso.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
- Un error muy frecuente es el de balancearse hacia delante bajando la barra más de lo necesario.
- También es muy común el sentarse demasiado hacia fuera.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
- Dorsal Ancho, Pectoral (Porción Esternal) y Bíceps Braquial
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