JALONES CON BARRA V

EJECUCIÓN:

• El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
• Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
• Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
• Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales. 

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

• Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda. 

CUIDA TU ESPALDA:

• Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente. 

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

• Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.