BUENOS DIAS



EJECUCIÓN:


  • De pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloca una barra sobre la parte de atrás de los hombros.
  • Dobla un poco las rodillas para mejorar el equilibrio.
  • Inspira y, aguantando la respiración, inclínate hacia delante doblando
  • Lleva las caderas hacia atrás mientras el pecho se inclina hasta estar paralelo al suelo.
  • Invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.
  • Expulsa el aire mientras vuelves a la posición inicial

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