EJECUCIÓN:
- Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos.
- Las axilas deben quedar ancladas en la curva superior del banco y los brazos colgar directamente desde arriba. Mantén los tríceps pegados a la porción vertical del apoyo y los pies apretados contra el suelo, las rodillas ligeramente dobladas.
- Con las manos separadas a la anchura de los hombros, sube el peso de forma suave. Aguanta la respiración hasta que sobrepases la parte mas "dura" del recorrido.
- Vuelve a la posición inicial de forma controlada.
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