FLEXIONES EN PARALELAS

EJECUCIÓN:

• Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.
• Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.
• Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.
• Detente un instante en la parte baja de la repetición y luego extiende los brazos para volver al punto de partida. 

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

• Mantén los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrás
• Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza únicamente la parte negativa.
• No te inclines hacia delante ya que estarás trabajando más los pectorales. 

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

• 3 cabezas del tríceps: lateral, media y larga.