REMO CON BARRA T

POSICIÓN: 


• ponte de pie con las rodillas flexionadas. La barra cogida en pronación (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro presentando el dorso de ella) queda entre las piernas. 
• Manten la espalda recta y el tronco inclinado unos 45º. Si el aparato lo permite, apoya el pecho ventralmente.
EJERCICIO: 


• inspira y lleva la barra hasta el pecho.
•  Espira al final del movimiento.
MÚSCULOS TRABAJADOS: 
• trabaja principalmente los músculos dorsales anchos, el redondo mayor, el músculo deltoides posterior, los músculos flexores del brazo, el romboides y el trapecio.
CONSEJOS:


• Normalmente en los gimnasios encontrarás la variante de este ejercicio en máquina
• Invirtiendo el agarre en pronación a agarre en supinación, parte del esfuerzo se pasa al bíceps braquial y a la porción superior del músculo trapecio